| Olhos
(catarata)
Pele (rugas, eczemas,
sulcos)
Cabelo |
Pólen
Fígado
Lacticínios
Alfafa germinada
Levedo
Germe de trigo
Soja
Cogumelos
Nozes |
50 a 100
mg ou no complexo B |
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B3 = Niacina |
|
Sistema nervoso (depressão, esquizofrenia)
Dilata os capilares (limpa os depósitos artríticos e da pele)
Poderoso calmante natural |
Levedo
Germen de trigo
Farelo de arroz
Gema de ovo
Grãos germinados
Nozes (oleaginosos)
Pimenta vermelha
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100 a 2.000 mg |
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B5 = Ácido pantotênico |
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Glândulas supra-renais (estimula a secreção da cortisona natural que
melhora artrite, reumatismo, asma, etc.)
Stress (combate fadiga, depressão, insônia, tendência à
infecções) |
Pólen
Germen de trigo
Levedo
Gema de ovo
Legumes
Frutas
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100 a 200 mg |
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B6 = Piridoxina |
|
Sistema nervoso (analgésico e calmante natural, age sobre todos os
distúrbios cerebrais)
Equilíbrio dos líquidos (retenção de água)
Sono (pesadelos)
Couro cabeludo (seborréia)
Pele (acne, eczema)
Energia muscular
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Levedo
Germen de trigo
Grãos germinados
Repolho
Banana
Laranja
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100 a 1.000 mg |
|
B7 = Inositol |
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Neutraliza o colesterol (obesidade, arteriosclerose)
Cabelos (previne a calvície)
Sistema nervoso: efeito calmante natural (esquizofrenia, distúrbios do
sono) |
Pólen
Germen de trigo
Levedo
Laranja
Alfafa germinada
Nozes (oleaginosos)
Melão
Iogurte
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500 a 1.000 mg |
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B8 = H = Biotina |
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Metabolismo das proteínas e gorduras
Previne a calvície
Trata a malária |
Soja germinada
Levedo
Grãos germinados
Gema de ovo
Rapadura
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300 a 500 mcg |
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B9 = Ácido fólico |
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Glóbulos vermelhos (anemia)
Equilíbrio hormonal
Cabelos (mantém a cor natural) |
Levedo
Alfafa germinada
Germe de trigo
Grãos germinados
Hortaliças verdes
Cogumelos
|
3 a 5 mg |
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B12= Cianocobalamina |
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Glóbulos vermelhos (anemia)
Age sobre as células nervosas (poder de concentração, inflamação
dos nervos, dores)
Equilíbrio hormonal
Beleza da pele |
Frutos do mar
Algas
Peixes
Lacticínios
Gema de ovo
Grãos germinados
Levedo
Alface
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50 a 100 mg |
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B13 = Ácido orótico |
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Regeneração celular (esclerose múltipla) |
Soro do leite
Hortaliças cruas
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Através dos alimentos |
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B15 = Ácido pangâmico |
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Melhora a oxigenação celular (qualquer intoxicação e o
envelhecimento)
Auxilia o processo de desintoxicação do fígado (antifadiga) |
Amêndoa do damasco
Arroz
Grãos germinados
Levedo
|
100 mg |
|
B17 = Laetrile ou Amigfalin |
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Combate o câncer |
Amêndoa do damasco
Frutas
|
500 a 5.000 mg |
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PABA = ÁCIDO PARAMINO-BENZÓICO |
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Crescimento
Pele (envelhecimento, previne insolações e câncer de pele)
Cabelo (mantém a cor natural) |
Levedo
Germe de trigo
Grãos germinados
Rapadura
Frutas
|
500 a 1.000 mg |
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COMPLEXO B
Corresponde às vitaminas
citadas (B1 a B17 Mis PABA) |
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Sistema nervoso: efeito calmante natural (depressão, irritabilidade)
Metabolismo dos açúcares, das gorduras e das proteínas (corrige,
muitas vezes, a necessidade intensa de álcool)
Pele
Energia geral |
Levedo
Grãos germinados
Grande parte das vitaminas B é produzida pelas bactérias intestinais
|
75 a 300 mg |
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C |
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Tecido conjuntivo (envelhecimento, dentes, gengivas, vasos sanguíneos)
Poderoso desintoxicante (eficaz contra qualquer intoxicação ou
toxicomania: droga, fumo, etc.)
Combate o stress e, como antibiótico natural, ajuda na cura de
qualquer infecção ou doença |
Hortaliças e frutas frescas (limão, laranja, cenoura)
Pimenta vermelha seca
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1.000 a 10.000 mg
Nota: É preciso tomar diariamente, pois a vitamina C não é
armazenada no corpo e é destruída pelo calor e pela exposição ao ar
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D |
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Metabolismo do cálcio (pele, dentes, sistema nervoso) |
Exposição ao sol
Óleo de fígado de peixe
Peixe
Grãos germinados
Gema de ovo
Soja
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1.000 a 5.000 U.I. |
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E |
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Melhora a oxigenação celular (energia geral, problemas circulatórios
e cardíacos, prevenção do câncer)
Essencial em qualquer processo de cura e de rejuvenescimento
Esterilidade, dores menstruais
Beleza da pele
Aumenta a energia muscular (esportes) |
Óleo do germe de trigo
Germen de trigo
Grãos germinados
Abacate
Gema de ovo
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400 a 5.000 mg |
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F |
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Ácidos graxos não saturados, que reduzem a taxa de colesterol |
Óleos não saturados
Abacate
Sementes de girassol germinadas
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Através dos alimentos |
|
K |
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Coagulação do sangue
Fígado |
Algas
Alfafa
Germen de trigo
Hortaliças cruas
Gema de ovo
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1 a 1,5 mg |
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P = Bioflavonóides |
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Reforça a parede das veias e dos capilares (varizes, hemorróidas,
gengiva que sangra, diabete, problemas nas articulações) |
Laranja
Limão
Grapefruit
Salsa
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300 mg (tomas com a vitamina C) |
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T |
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Coagulação do sangue (anemia) |
Sementes de gergelim |
Através dos alimentos |
|
U |
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Úlcera intestinal |
Repolho cru Chucrute |
Através dos alimentos |
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Colina |
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Sistema nervoso (distúrbios do sono)
Fígado e vesícula (prevenção de cálculos)
Síntese hormonal
Artérias (arteriosclerose, hipertensão) |
Gema de ovo
Espinafre cru
Germe de trigo
Soja germinada
Levedo
Nozes (oleaginosos)
Grãos germinados
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1.000 a 1.200 mg |
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Lecitina |
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Mantém a solubilidade do colesterol sanguíneo (evita o endurecimento
das artérias)
Problemas de pele
Sistema nervoso (fadiga) |
Soja germinada
Hortaliças cruas
Gema de ovo
|
2 colheres de sopa de granulados ou 4 cápsulas |
